Средняя тренировка

Core

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Adam Mckinley

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Core Workout

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank

2 минуты

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 минуты

Leg Lifts

2 минуты

Russian Twists

2 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

24 минуты, Средний

The Core (real One)

The Core (real One)

33 мин 20 сек, Интенсивный

17 мин 15 сек, Средний

15 минуты, Интенсивный

7 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Dumbbell Only Home Or Gym Full Body Workout (Monday)

Средний

24 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

ABS! ABS! ABS!

Интенсивный

11 мин

Core

Strong Arms

Интенсивный

13 мин

Arms

Dumbbells

Runner's Knee

Начинающий

9 мин

Lower Body

Foam Roller

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело