Средняя тренировка

Core/abs

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Paul Christiano

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

At home core work out

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 минута

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Side Crunches

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

12 минуты, Начинающий

24 минуты, Интенсивный

13 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All ABS

Средний

30 мин

Abs

Интенсивный

37 мин

Tight & Toned Bottom

Средний

20 мин

Lower Body

Exercise Mat, Box / Step

Core & Abs...

Средний

20 мин

Core

Core Foundation

Средний

30 мин

Core

No Equipment

Core

Средний

26 мин

Lower Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело