Средняя тренировка

Core/abs

Средний Duration 24 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Paul Christiano

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

At home core work out

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Crunches

1 минута

V-Sit Crunches

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 минута

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Scissor Kicks

1 минута

Side Crunches

1 минута

Связанные тренировки

19 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

17 мин 15 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

11 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

All ABS

Средний

30 мин

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Core & Abs

Интенсивный

24 мин

Core, Abs

Интенсивный

31 мин

Core

Abs And Core

Интенсивный

23 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело