Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Core, Abs

Интенсивный   31 минуты

Целевые зоны: Core

Stephanie Warncke
 		    Добавлено Stephanie Warncke
Core, Abs
Теги
Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Crunches
Crunches
1 минута
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
1 минута
Floor Wipers
Floor Wipers
1 минута
Transition
15 секунды

Набор 2: 3 раундов
C Curve Obliques
C Curve Obliques
1 минута
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 минута
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 минута
Transition
15 секунды

Набор 3: 2 раундов
Teasers
Teasers
1 минута
Boat Pose
Boat Pose
1 минута
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 минута
Transition
15 секунды

Набор 4: 1 раунд
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 минута
Side Bends
Side Bends
2 минуты
Right Side Plank Rainbows
Right Side Plank Rainbows
1 минута
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
4 минуты, Средний
Abs
Abs
5 мин 35 сек, Средний
Abs
Abs
13 мин 20 сек, Интенсивный
Core
Core
16 минуты, Средний
Core
Core
1 ч 15 мин, Средний
Full Abs
Full Abs
14 мин 10 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Средний 12 мин  
Full Body   Dumbbells
100 Mason Twist Challenge

100 Mason Twist Challenge

Средний 90 сек  
Core   No Equipment
Jump Rope (ec)

Jump Rope (ec)

Интенсивный 10 мин  
Legs   Jump Rope
PreSchool/Work Wake Up Workout

PreSchool/Work Wake Up Workout

Интенсивный 7 мин  
Lower Body  
Chest And Abs Workout

Chest And Abs Workout

Интенсивный 39 мин  
Core  
Abs and Core Destruction

Abs and Core Destruction

Средний 33 мин  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно