Средняя тренировка

Skipping

Средний Duration 32 минуты

Добавлено Paul Gummer

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Basic Skip

1 минута

Rest

1 минута

Alternate Foot Jump

1 минута

Rest

1 минута

Combo Jump

1 минута

Rest

1 минута

High Step

1 минута

Rest

1 минута

Endurance Skip

5 минуты

Stretches

3 минуты

Связанные тренировки

9 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

11 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

31 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Treadmill

Средний

30 мин

Quick Fitness Challenge

Средний

6 мин

Full Body

Wall

Skipping

Средний

15 мин

Biceps

Средний

5 мин

Triceps

Средний

1 час

Arms

Dumbbells

Burpee

Средний

60 сек

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело