Средняя тренировка

10min

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Kim Dom

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Lunge Jump

1 минута

Rest

15 секунды

In and Outs

1 минута

Rest

15 секунды

Star Jumps

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Yoga Bicycles

1 минута

Squats

5 минуты

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

14 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

4 мин 50 сек, Начинающий

2 минуты, Начинающий

5 мин 50 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

10minutes Workout

Средний

10 мин

Core

Wall

Press

Начинающий

13 мин

Core

Lasting Effects

Начинающий

12 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело