Тренировка для начинающих

Standees

Начинающий Duration 12 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Paris Wright

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Rapid Punches

1 минута

Side Lunges

1 минута

Knee Circles

45 секунды

High Knees

45 секунды

Over Over Unders

Over Over Unders

2 минуты

Rest

20 секунды

Side Lunges

1 минута

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

1 минута

Ice Skaters

1 минута

Transition

15 секунды

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

45 секунды

Over Over Unders

Over Over Unders

1 минута

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 16 сек, Начинающий

6 минуты, Начинающий

9 минуты, Средний

My Favorites Medium

My Favorites Medium

29 мин 30 сек, Средний

3 минуты,

7 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sultry Abs

Интенсивный

20 мин

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Pilates

Средний

55 мин

Pilates

Barre Burn

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Exercise Mat, Chair

Ballet Legs {P}

Интенсивный

18 мин

Fat Face-Off

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело