Средняя тренировка

Seven

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Daariaaa Secret

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Exercises from app Seven.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Wall Sit

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Step Ups

30 секунды

Pop Squats

30 секунды

Tricep Dips

30 секунды

Elbow Plank

30 секунды

High Knees

30 секунды

Lunges

30 секунды

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 секунды

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 секунды

Связанные тренировки

6 мин 45 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

2 мин 40 сек, Средний

7 минуты, Начинающий

5 мин 20 сек, Средний

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Thankful Thighs

Средний

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

*E 🔥 Lower Abs On Fire!

Интенсивный

9 мин

Core

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Warmup

Средний

6 мин

Lower Body

TRX ARMS

Интенсивный

23 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело