Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Back Legs

Интенсивный   11 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Foam Roller

Taycha Machado
 		    Добавлено Taycha Machado
Back Legs
Теги
Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с валиком для миофасциального расслабления

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
In and Outs
In and Outs
1 минута
Sit-Ups
Sit-Ups
1 минута
Side Squats
Side Squats
1 минута
Pop Squats
Pop Squats
1 минута
Squat Jacks
Squat Jacks
1 минута
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 минута
Back Rolls
Back Rolls
1 минута
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 минута
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута

Связанные тренировки

7min Full Abs
7min Full Abs
7 мин 30 сек, Интенсивный
Abs
Abs
8 мин 48 сек, Средний
Abs
Abs
8 минуты, Средний
Working Abs 1
Working Abs 1
6 мин 15 сек, Средний
Abs
Abs
15 минуты, Средний
Abs
Abs
14 минуты, Средний
Power Systems Myo-Roller
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

BACK PAIN relief with Foam Roller
BACK PAIN relief with Foam Roller
12 мин 28 сек, Средний
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For Runner's Knee/IT Band Syndrome | Physical Therapist Teaches
8 мин 20 сек, Средний
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun On Shin Splints | Physical Therapist Teaches
10 мин 28 сек, Средний
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
The RIGHT WAY To Massage Gun Your Neck | Taught By A Physical Therapist
6 мин 11 сек, Средний
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
How To Use A Massage Gun For SHOULDER PAIN | Physical Therapist Teaches
9 мин 5 сек, Средний
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
15 MIN FULL BODY FOAM ROLLER ROUTINE | Follow Along
16 мин 11 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Abs, Abs, Abs

Abs, Abs, Abs

Интенсивный 8 мин  
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 25 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
HiiT

HiiT

Интенсивный 22 мин  
Back!!!

Back!!!

Интенсивный 11 мин  
Back   Dumbbells, Barbells
Legs, Booty, And Back Blaster *C

Legs, Booty, And Back Blaster *C

Интенсивный 40 мин  
Back   Barbell, Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Stability Ball
Booty Slam

Booty Slam

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно