Primal Mobility (JC)

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Full Body

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Fundamental drills

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Seated Ankle Mobillty Drills

1 минута

Lying Straight Leg Raises

1 мин 30 сек

Happy Baby ( Roll Side To Side While Looking Away)

30 секунды

Happy Baby ( Roll Side To Side And Extend The Top Leg Straight Out Repeat Each Leg 3 Times Each)

30 секунды

Happy Baby (roll Extend Sit Up Repeat)

45 секунды

Plank ( The Next 3 Moves Combine Them Together)

30 секунды

Wide Squat Holds

30 секунды

Reverse Table Top

30 секунды

Bear Crawls

1 минута

Связанные тренировки

Yogis Learn to Stop Doing This! Fix Your Vinyasa Watch This

6 мин 11 сек, Средний

Kick Throughs For Beginners!

1 мин 52 сек, Средний

Do This Warm Up Before Your Workouts - Quick Full Body Warm Up Routine

5 мин 44 сек, Средний

Core Exercise: Dead Bug

1 мин 38 сек, Начинающий

5 min/day to improve plank strength

5 мин 18 сек, Начинающий

Morning Exercise

4 мин 35 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.