Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Quick N Focused (JC)

Интенсивный   20 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Jump Rope, Stability Ball

Quick N Focused (JC)
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с фитболом
Описание

Let's get the heart beating -- core temp. With this fast and hold shock to your nervous system -- lets trick the body to burn some fat

Exercises

Набор 1: 5 раундов
Jump Rope
Jump Rope
30 секунды
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 секунды
Isometric Bicep Curls (1 Rep)
Isometric Bicep Curls (1 Rep)
30 секунды
Push-Ups (the Slowest And Fullest Range )
Push-Ups (the Slowest And Fullest Range )
30 секунды
Stability Ball Dribble
Stability Ball Dribble
30 секунды
Ball Crunches ( Focus On Your Abs Plant Those Feet)
Ball Crunches ( Focus On Your Abs Plant Those Feet)
30 секунды
Floor Bridge (hold)
Floor Bridge (hold)
30 секунды
Pull-ups ( Isometric )
Pull-ups ( Isometric )
30 секунды

Связанные тренировки

Xtra - Explode (Complex Cardio)
Xtra - Explode (Complex Cardio)
20 минуты, Интенсивный
Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 мин 24 сек, Интенсивный
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
17 мин 28 сек, Средний
Chest
Chest
21 мин 46 сек, Интенсивный
🔥20 MIN FULL BODY CARDIO WORKOUT🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥
🔥20 MIN FULL BODY CARDIO WORKOUT🔥14 Days Weight Loss Challenge - No Jumping, No Squat, No Lunge🔥
24 мин 12 сек, Средний
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 мин 1 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cirkel Training
Cirkel Training
29 минуты, Интенсивный
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>
30 минуты, Интенсивный
Cardio Belly Fat Loss
Cardio Belly Fat Loss
34 мин 35 сек, Интенсивный
Casual Abs
Casual Abs
10 минуты, Начинающий
Nerd Fitness Warm Up
Nerd Fitness Warm Up
10 мин 45 сек, Средний
Combination
Combination
29 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

One-legged Blind Balance Vol. 2

One-legged Blind Balance Vol. 2

Средний 4 м 30 с  
Joint Mobility/flexibility Workout ( Joe C)

Joint Mobility/flexibility Workout ( Joe C)

Начинающий 16 мин  
Back  
Just Toes To Bar And Breathe (JC)

Just Toes To Bar And Breathe (JC)

Средний 4 мин  
Core   Pull Up Bar
Hanging Wheeling And Balling Out (JC)

Hanging Wheeling And Balling Out (JC)

Средний 19 мин  
Core   Pull Up Bar, Dumbbells, Stability Ball
Animal Urges ( JC )

Animal Urges ( JC )

Средний 4 мин  
Full Body  
Primal Mobility (JC)

Primal Mobility (JC)

Начинающий 7 мин  
Full Body  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно