Средняя тренировка

Stretch

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Olivia Mccloskey

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 минута

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 минута

Right Side Lunges

Right Side Lunges

30 секунды

Left Side Lunges

Left Side Lunges

30 секунды

Squat Jacks

1 минута

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

25 секунды

Набор 2: 3 раундов

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

2 минуты

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

35 секунды

Связанные тренировки

10 минуты, Средний

5 мин 10 сек, Средний

5 мин 15 сек, Начинающий

8 мин 30 сек, Начинающий

10 мин 5 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело