Интенсивная тренировка

Great abs

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Kellie Buchanan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Great abs tones and strengthens the core:

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

20 секунды

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

1 минута

In and Outs

1 минута

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 минута

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 минута

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Plank

1 минута

Связанные тренировки

8 минуты, Средний

7 минуты, Интенсивный

7 мин 35 сек, Интенсивный

3 мин 40 сек,

7 мин 30 сек, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Strong Body Basics

Средний

18 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

5 Minutes Towards A Sculpted Back

Начинающий

5 мин

Back

Dumbbells

Paparazzi

Средний

11 мин

Shoulders

Dumbbells

Circuit Party

Интенсивный

7 мин

Full Body

Luggage Legs

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело