Тренировка для начинающих

Stretching

Начинающий Duration 110 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Back

Добавлено Hajnalka Arany

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

20 секунды

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 секунды

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

40 секунды, Средний

20 мин 30 сек, Начинающий

Stretch - Neck, Back And Shoulders

Stretch - Neck, Back And Shoulders

18 мин 15 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело