Skimble
Скачать в App Store
Тренировка для начинающих

Stretch

Начинающий   21 минуты

Целевые зоны: Legs, Back

Beth Shute
 		    Добавлено Beth Shute
Stretch
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 секунды
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 секунды
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды
Fold Forward
Fold Forward
1 минута
Angel Arms
Angel Arms
30 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 минута
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
2 минуты
Pec Opener
Pec Opener
2 минуты
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
2 минуты
Supine Butterfly
Supine Butterfly
3 минуты
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 минута
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 минута
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 минута
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 минута
Fold Forward
Fold Forward
1 минута
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 секунды
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 секунды

Связанные тренировки

Stretch
Stretch
11 мин 25 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
2 мин 30 сек, Начинающий
Stretching
Stretching
21 мин 15 сек, Начинающий
Stretch
Stretch
8 минуты, Начинающий
Stretching
Stretching
15 минуты, Начинающий
Stretch 1
Stretch 1
7 мин 40 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretch And Do Yoga

Stretch And Do Yoga

Начинающий 12 мин  
10 Yoga Poses for Good Digestion - KC

10 Yoga Poses for Good Digestion - KC

Начинающий 9 мин  
Yoga  
Deep Calm Yoga

Deep Calm Yoga

Начинающий 11 мин  
Yoga   Exercise Mat
Lasting Effects

Lasting Effects

Начинающий 12 мин  
Full Body   No Equipment
MINI~YIN YOGA ☯️FOR 𝑺𝒄𝒊𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂 {Spinal &Hip Openers} HS

MINI~YIN YOGA ☯️FOR 𝑺𝒄𝒊𝒂𝒕𝒊𝒄𝒂 {Spinal &Hip Openers} 🌟HS

Начинающий 23 мин  
Back   Exercise Mat
Be One With Nature

Be One With Nature

Интенсивный 28 мин  
Yoga   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно