Тренировка для начинающих

Abs

Начинающий Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Una White

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Lifts

1 минута

Crunchy Frogs

1 минута

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Elbow Plank

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

40 минуты, Начинающий

30 мин 30 сек, Средний

5 ч 20 мин, Начинающий

6 мин 45 сек, Средний

1 ч 20 мин, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело