Cardio

Интенсивный Duration 28 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Добавлено Toby-ann Young

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Get your heart pumping and shed some pounds with this workout.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Lunge Jump

30 секунды

Rest

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Rest

30 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

30 секунды

Side to Side Hops

30 секунды

Rest

30 секунды

Left Side Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Right Side Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Plank

30 секунды

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

Cardio

13 минуты, Интенсивный

Cardio

11 мин 50 сек, Средний

Cardio

34 мин 30 сек, Средний

Cardio

36 минуты, Средний

Cardio

8 минуты, Средний

Cardio

24 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.