Тренировка для начинающих

Core Workout

Начинающий Duration 19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Heather Powell

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 минута

Transition

15 секунды

Elbow Plank

1 минута

Transition

15 секунды

Lying Scorpions

Lying Scorpions

1 минута

Transition

15 секунды

90-90 Crunches

1 минута

Transition

15 секунды

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 минута

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

24 минуты, Интенсивный

19 минуты, Средний

4 мин 10 сек, Средний

3 мин 40 сек, Начинающий

7 минуты, Средний

5 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beat-the-Heat At Home

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs and Thighs

Средний

17 мин

Body Workout.

Начинающий

19 мин

MISS

Начинающий

18 мин

Count Dracula

Начинающий

15 мин

Full Body

No Equipment

Bedtime Yoga

Начинающий

18 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело