Тренировка для начинающих

Linaaaa 😌😌

Начинающий Duration 31 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Lina Puppo

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Leg Lifts

2 минуты

Leg Raises

2 минуты

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

Skips in Place

1 минута

Walking Abductors And Upright Row with Band

1 минута

Tripod Headstand Prep

Tripod Headstand Prep

2 минуты

Sit-Ups

10 минуты

Oblique V-Sits

3 минуты

Wall Sit

9 минуты

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 мин 30 сек, Средний

4 минуты, Средний

13 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Средний

19 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело