Интенсивная тренировка

Pull Ups

Интенсивный Duration 17 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Ilya Kharitonov

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

45 секунды

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

45 секунды

Chin Ups

1 минута

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

1 минута

Rest

40 секунды

Связанные тренировки

2 мин 52 сек, Интенсивный

15 минуты, Начинающий

7 мин 40 сек, Средний

4 мин 41 сек, Интенсивный

5 мин 30 сек, Средний

3 мин 9 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 мин 3 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

ABB Workout With Stretch

Интенсивный

12 мин

50 Pull Ups

Средний

10 мин

Quick Ab Workout 2

Интенсивный

6 мин

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Cross HIIT

Средний

8 мин

Legs

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело