Тренировка для начинающих

Nik

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Nikola Pavlovic

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Split Abs

30 секунды

Rest

20 секунды

Sit-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

In and Outs

30 секунды

Rest

20 секунды

Fifer Scissors

30 секунды

Rest

20 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 секунды

Rest

20 секунды

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

20 секунды

Связанные тренировки

5 минуты,

7 мин 30 сек, Средний

17 мин 35 сек, Начинающий

12 минуты, Интенсивный

20 мин 15 сек, Средний

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cheer

Начинающий

4 мин

Everyday Workout

Начинающий

3 мин

Exercises for Tight Calf Muscles

Начинающий

4 м 30 с

Fatty Daddy

Начинающий

5 мин

Goodmorning (:

Начинающий

3 м 30 с

Push-Up And Sit-Up

Начинающий

5 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело