Средняя тренировка

Abs&Dumbbell

Средний Duration 55 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Raffaello Panini

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

3 минуты

Ab Curls

3 минуты

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

3 минуты

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

4 минуты

Crunchy Frogs

3 минуты

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

4 минуты

Double Crunches

Double Crunches

3 минуты

V-Sit Holds

3 минуты

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

3 минуты

Overhead Press

4 минуты

Russian Twists

3 минуты

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

4 минуты

Reverse Crunches

Reverse Crunches

3 минуты

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 минуты

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

3 минуты

Crunches

3 минуты

Torso Twists

3 минуты

Связанные тренировки

4 мин 40 сек, Средний

36 минуты, Средний

16 минуты, Средний

16 минуты, Средний

14 минуты, Интенсивный

13 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Relax

Начинающий

12 мин

Volleyball Butt Workout

Начинающий

26 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

Supple Body Yoga

Начинающий

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело