Oh My!!!

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Back, Arms

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells

Добавлено Nacho Lopez

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Описание

Arms and abs

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push Ups

30 секунды

Biceps Curl

30 секунды

Triceps Push Ups

30 секунды

Trx Biceps

30 секунды

Rest

45 секунды

Набор 2: 2 раундов

Chest Press

45 секунды

Trx Triceps

45 секунды

Rest

30 секунды

Prisoners Squats

30 секунды

Core Legs

30 секунды

Rest

45 секунды

Набор 3: 2 раундов

Pull Ups

30 секунды

Remo

30 секунды

Rest

30 секунды

V Push Ups

30 секунды

Trx Biceps

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

Trx Push Ups

35 секунды

Sumo Squats

35 секунды

Связанные тренировки

Arms

21 минуты, Начинающий

Arm

5 мин 35 сек, Средний

Hard

16 минуты, Средний

Abs And Arms

10 мин 30 сек, Средний

Arms, Chest & Core

18 мин 45 сек, Средний

Arms

19 мин 30 сек, Средний

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

The Man (First Trial)

1 ч 6 мин 25 сек, Интенсивный

Weighted vest Workout

10 мин 18 сек, Средний

Stronger Grip + Hip Mobility

12 мин 33 сек, Средний

Abs & Forearms Strength (Week 1)

29 мин 36 сек, Интенсивный

Strength to failure

35 минуты, Интенсивный

Full Body Smash👑🦍

30 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.