Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Bedtime Routine (CF)

Интенсивный   9 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Pull Up Bar

Carsten Franke
 		    Добавлено Carsten Franke
Bedtime Routine (CF)
Теги
Тренировки дома Тренировки на руки Тренировки на турнике
Описание

This is a short little Upper Body Workout you can do before or after bedtime. Get your muscles activated for the day or have a little burn to sleep well.

Exercises

Набор 1: 3 раундов
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Push-Ups ( Wide)
Push-Ups ( Wide)
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Chin Ups
Chin Ups
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Pull-ups
Pull-ups
20 секунды
Transition
Transition
5 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Transition
Transition
5 секунды

Связанные тренировки

Uper Body
Uper Body
11 мин 50 сек, Средний
Climbing Morning Routine
Climbing Morning Routine
13 мин 30 сек, Средний
A
A
9 мин 10 сек, Средний
Test
Test
3 минуты, Интенсивный
Later
Later
1 мин 30 сек, Средний
Impossible
Impossible
4 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 минуты, Начинающий
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 мин 19 сек, Средний
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 мин 24 сек, Средний
MURPH
MURPH
1 ч 22 сек, Интенсивный
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 минуты, Интенсивный
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 мин 49 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Начинающий 7 мин  
Chest   No Equipment
Anytime Seated Knee Tucks (JC)

Anytime Seated Knee Tucks (JC)

Средний 60 сек  
Core  
My Commercial Blitz 1

My Commercial Blitz 1

Средний 2 мин  
Core  
PUSH-UPS

PUSH-UPS

Средний 60 сек  
Core  
Lumbar Work

Lumbar Work

Средний 6 мин  
Core   Dumbbells
Facebook 30 Days Plank Challenge (Days 1-2)

Facebook 30 Days Plank Challenge (Days 1-2)

Начинающий 20 сек  
Core  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно