Средняя тренировка

A

Средний Duration 9 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar, Chair

Добавлено Yehia Ahmed

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 2 раундов

30 секунды

20 секунды

45 секунды

20 секунды

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунды

20 секунды

30 секунды

20 секунды

30 секунды

30 секунды

Связанные тренировки

23 мин 45 сек, Средний

13 мин 30 сек, Средний

25 мин 5 сек, Средний

17 мин 36 сек, Средний

4 мин 20 сек, Начинающий

3 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Cardio / Bodyweight Workout

Cardio / Bodyweight Workout

50 мин 20 сек, Средний

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

🦾❤ PHA Wolverines 🦾❤ (HeS)

9 минуты, Интенсивный

Shoulder Back > Arm Chest

Shoulder Back > Arm Chest

37 мин 33 сек, Средний

Frogman Workout

Frogman Workout

18 мин 10 сек, Средний

full body 6xmax

full body 6xmax

1 ч 30 мин, Средний

Basic Instincts Full Body

Basic Instincts Full Body

32 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело