Интенсивная тренировка

Superhero Workout - MH

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Kettlebells, Dumbbells

Добавлено Roman Martinez

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гири Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 секунды

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

20 секунды

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

30 секунды

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

20 секунды

High Knees

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Интенсивный

20 мин 16 сек, Средний

31 мин 45 сек, Интенсивный

20 Minute Full Bod

20 Minute Full Bod

21 мин 15 сек, Средний

22 минуты,

Tabata 02 - LVL 4

Tabata 02 - LVL 4

4 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

25 минуты, Интенсивный

上肢复合专项训练

12 мин 18 сек, Средний

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)

43 мин 48 сек, Средний

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K

11 мин 11 сек, Средний

Full Body Basics 2 with Guru

Full Body Basics 2 with Guru

33 мин 45 сек, Средний

Full Body Basics 1 with Guru

Full Body Basics 1 with Guru

33 мин 29 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartacus Men's Health

Интенсивный

29 мин

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Legs/Calves

Интенсивный

19 мин

Legs

Barbell, Chair

Mikey's 🔔Kettlebell Blitz

Интенсивный

15 мин

Full Body

Kettlebells

Kettlebell Blitz

Средний

28 мин

Full Body

Kettlebells

Top Resolutions

Средний

20 мин

Core

Dumbbells, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело