Тренировка для начинающих

Night Workout

Начинающий Duration 2 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Chest, Arms, Legs

Добавлено Lindsay G

Теги

Тренировки на грудь

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Sit-Ups

15 секунды

Wall Sit

10 секунды

Quad Stretches

16 секунды

Rest

20 секунды

Skips in Place

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

9 мин 30 сек, Начинающий

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 мин 30 сек, Средний

10 мин 50 сек, Интенсивный

18 минуты, Начинающий

22 мин 45 сек, Средний

2 мин 40 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Ab Chest

Начинающий

6 мин

3 Minutes A Day Is All You Need!

Начинающий

3 мин

Fast Arms & Abs

Начинающий

7 мин

Chest

No Equipment

Full Body Tabata

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

Yoga for Anxiety

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело