Интенсивная тренировка

WOD

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Оборудование: Jump Rope, Dumbbells

Добавлено Holly Brim

Теги

Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с прыжками через скакалку Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 5 раундов

10 - 65 Lb Barbell Deadlift

10 - 65 Lb Barbell Deadlift

2 минуты

Набор 2: 3 раундов

20 Rope Swings

1 минута

Jump Rope

2 минуты

Overhead Press

2 минуты

Связанные тренировки

34 мин 20 сек, Интенсивный

21 минуты, Средний

36 минуты, Интенсивный

22 мин 2 сек, Интенсивный

27 минуты, Интенсивный

36 мин 52 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

070625 Dumbell Hiit

070625 Dumbell Hiit

49 мин 12 сек, Интенсивный

270525 (1)Upper Body Burner

270525 (1)Upper Body Burner

52 мин 24 сек, Интенсивный

170525(1)Dumbell WOD

170525(1)Dumbell WOD

54 минуты, Интенсивный

090526 (2)Weights WOD

090526 (2)Weights WOD

43 мин 14 сек, Интенсивный

040525 Total Gym

040525 Total Gym

59 мин 10 сек, Интенсивный

220226 (2)Upper Body And Go

220226 (2)Upper Body And Go

1 ч 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Spartan Supreme

Интенсивный

1 ч 5 м

Lower Body

No Equipment

Crossfit WOD Saturday 110101 "Jack"

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Barbell, Kettlebells, Box / Step

CrossFit Thirsty Thursdays

Интенсивный

30 мин

Walk/Jog With The BFF

Средний

30 мин

30 Day Challenge - Workout 4

Интенсивный

15 мин

Lower Body

WOD Workout

Интенсивный

27 мин

Full Body

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело