Интенсивная тренировка

Simple Circuit

Интенсивный Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Melbourne Eve

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plate Raises

45 секунды

Rest

15 секунды

Exercise Ball Tricep extensions

45 секунды

Rest

15 секунды

Squats + Throw Weight Up

45 секунды

Rest

15 секунды

Leg Circles

45 секунды

Rest

15 секунды

Plank

45 секунды

Rest

15 секунды

Tension Band Shoulder Pulls

45 секунды

Rest

15 секунды

Burpies

45 секунды

Rest

15 секунды

Ab Rollers

45 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Средний

13 мин 45 сек, Средний

12 мин 45 сек, Интенсивный

Circuit Shorter

Circuit Shorter

11 минуты, Средний

Quick Core circuit

Quick Core circuit

10 мин 40 сек, Средний

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело