Средняя тренировка

Abs In Good Shape

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Hisham Nadeem

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

:O B-) :-! :-O :-D

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Rest

15 секунды

Pulse Ups

1 минута

Rest

15 секунды

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 минута

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

15 секунды

Transition

20 секунды

High Knees

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

15 секунды

Rest

15 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

15 мин 30 сек, Начинающий

5 минуты, Начинающий

19 мин 20 сек, Начинающий

17 мин 35 сек, Начинающий

7 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело