Тренировка для начинающих

Daily

Начинающий Duration 14 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Morag Brenan

Теги

Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Ice Skaters

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Lunges

1 минута

Tyres

1 минута

Side Shuffles

1 минута

Charleston Kicks

1 минута

Side Shuffles

1 минута

Cross Kicks

1 минута

Ice Skaters

1 минута

Lunge Kicks

1 минута

Line Steps

1 минута

Body Blows

1 минута

Alternating Lunges

1 минута

Sit-Ups

30 секунды

Связанные тренировки

12 мин 30 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

13 мин 40 сек, Средний

22 минуты, Средний

6 мин 5 сек, Начинающий

10 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Cardio

Интенсивный

10 мин

Lower Body

Zoro

Средний

33 мин

Core

Monday Week 1 & 3

Средний

28 мин

Lower Body

HIIT

Средний

12 мин

Full Body

Sweat Session

Средний

29 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело