Средняя тренировка

Abs

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено W K

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunches

45 секунды

Russian Twists

45 секунды

Rest

15 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 секунды

Half Side Planks

Half Side Planks

1 минута

Связанные тренировки

15 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

14 минуты, Средний

13 мин 40 сек, Средний

30 мин 20 сек, Средний

13 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bye Bye Baby Belly!

Средний

13 мин

Kiss My Abs! (8-minute Version)

Интенсивный

9 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Booty

Интенсивный

11 мин

Lower Body

Full Body Half Time

Средний

30 мин

Core

Dumbbells

Better Abs

Средний

11 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело