Средняя тренировка

Before Bed Stretch

Средний Duration 8 минуты

Целевые зоны: Core, Shoulders

Добавлено Al Jackson

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Stretch ya bitch

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Star Push-ups

1 минута

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

30 секунды

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 минута

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

20 секунды

Russian Twists

1 минута

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

30 секунды

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 минута

Squat Pulses

30 секунды

Leg Lifts

1 минута

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

1 минута

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

2 минуты, Начинающий

Full Body Stretch

Full Body Stretch

2 минуты, Средний

Starting Stretching

Starting Stretching

9 минуты, Начинающий

3 минуты, Начинающий

11 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Shoulders-Bi-Tri Intense

Интенсивный

19 мин

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

10 for MAS Abs

Средний

11 мин

Core

No Equipment

Warm It Up

Начинающий

7 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело