Интенсивная тренировка

Abzz

Интенсивный Duration 16 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Sumaiya Banna

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 2 раундов

90-90 Crunches

50 секунды

Crunches

40 секунды

Side Crunches

53 секунды

Leg Lifts

49 секунды

In and Outs

50 секунды

Push-Ups

1 минута

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

52 секунды

Leg Lifts

1 минута

Rest

10 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 50 сек, Средний

3 мин 40 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

7 мин 30 сек, Средний

5 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело