Exercise DB

Workout Trainer offers a ton of great exercises for you to do. In this workout, we've chosen some of the best moves from our database that utilize a set of Dumbbells and a stability Ball. Welcome to our Exercise DB!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Elbow Plank on Ball

40 секунды

Plank on Ball

45 секунды

Push Ups on Stability Ball

30 секунды

Stability Ball Hamstring Curls

1 минута

Ball Butt Lifts

45 секунды

Transition

10 секунды

Tip Toe Squats

1 мин 20 сек

Набор 2: 2 раундов

Ball Crunches

1 минута

Oblique Ball Crunches

1 минута

Ab Ball Raises

1 минута

Transition

15 секунды

Ball Crunches

1 минута

Ball Push-Ups

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Stability Ball Tricep Extension

1 минута

Stability Ball Chest Press with Glute Raises

1 минута

Stability Ball Dumbbell Flys

1 минута

Dumbbell Pull-over on a Ball

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Bridge on Ball

50 секунды

Stability Ball Leg Curls

1 минута

Transition

15 секунды

Right Side Ball Raises

50 секунды

Left Side Ball Raises

50 секунды

Right Side Plank with Ball

45 секунды

Left Side Plank with Ball

45 секунды

Ball Butt Lifts

50 секунды

Hip Raises on Ball

1 минута

Ball Ab Rolls

1 минута

Ball Bird Dog

1 мин 40 сек

Ball Plank Pikes

40 секунды

Ball Walk Ups

40 секунды

Связанные тренировки

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 мин 57 сек, Средний

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 мин 15 сек, Интенсивный

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 мин 30 сек, Интенсивный

Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!

43 мин 1 сек, Средний

Full Body Balance and Burnout Challenge Workout!

43 мин 43 сек, Интенсивный

Correctional Officer (Man)

1 ч 38 мин 45 сек, Интенсивный

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Blast

25 мин 30 сек, Средний

No More Wings

25 минуты, Средний

Fully Loaded

25 минуты, Средний

SUP Stabilization Workout

12 мин 30 сек, Начинающий

Shoulder Day - Day 12

25 минуты, Интенсивный

Full Body Workout

16 минуты, Начинающий