Средняя тренировка

The Beast

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Back

Добавлено Marissa Skimby

Теги

Тренировки на спину

Описание

a great mixture of exercises

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Fast Push-Ups

30 секунды

Elbow Plank

45 секунды

Wall Sit

30 секунды

Child's Pose

3 минуты

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 минута

Yoga Bicycles

1 минута

Rest

2 минуты

upside down relaxation

2 минуты

Twisting Frog

30 секунды

Spinal Flex

1 минута

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

1 минута

hip stretch

1 минута

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Средний

7 минуты, Средний

1 мин 9 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

6 мин 55 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Strength Train

Средний

16 мин

Full Body

Dumbbells, Bench

Treadmill Circuit

Средний

12 мин

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Pumpkin Pie Punchout

Интенсивный

23 мин

Shoulders

No Equipment

Ice Cream Melter

Средний

26 мин

Legs

Exercise Mat

Superhero Smash

Средний

13 мин

Lower Body

Dumbbells

Suicide X

Интенсивный

12 мин

Shoulders

Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело