Тренировка для начинающих

Do It Real Good*

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Charne Van Der Westhuizen

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Basic exercises to keep you on track..

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 секунды

V-Sit Crunches

40 секунды

Rest

10 секунды

Side Lunges

1 минута

Lying Scorpions

Lying Scorpions

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

Hop in Place

40 секунды

Rest

15 секунды

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

35 секунды

Ice Skaters

30 секунды

Связанные тренировки

January 21st 2015

January 21st 2015

8 минуты, Средний

8 мин 5 сек, Начинающий

2 минуты, Средний

6 мин 15 сек, Начинающий

38 минуты, Интенсивный

4 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

Whirlwind Workout

Средний

8 мин

Core

No Equipment

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Airport Abs

Начинающий

6 мин

Pilates

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело