Интенсивная тренировка

Total Abs

Интенсивный Duration 30 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Rowell Laguitan

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

For abs

Exercises

Набор 1: 3 раундов

V-Sit Crunches

2 минуты

Набор 2: 6 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Raised Knee Sit-Ups

Raised Knee Sit-Ups

2 минуты

Связанные тренировки

4 мин 30 сек, Средний

24 минуты, Средний

8 минуты, Интенсивный

7 минуты, Интенсивный

6 мин 30 сек, Средний

16 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms, Arms, Arms

Начинающий

30 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Arms + Cardio

Интенсивный

17 мин

Fight Club

Интенсивный

33 мин

Full Body

Burn 1000 Calories

Средний

39 мин

Shoulders

Bodyweight Triple

Интенсивный

26 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело