Средняя тренировка

Monday Workout

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core, Legs

Добавлено личным тренером Cathy Cianchetti

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

10 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Plank Oblique Twists

1 минута

Rest

10 секунды

High Knees

1 минута

Rest

10 секунды

In/out Abs

1 минута

Rest

10 секунды

Squat Thrusts

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

4 мин 45 сек, Средний

6 минуты, Начинающий

Morning Workout

Morning Workout

7 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

7 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Eliptical

Средний

35 мин

My Morning Workout NDL

Средний

11 мин

Upper Body B

Средний

20 мин

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbells

Upper Body A

Средний

21 мин

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells, Chair

Thursday Workout

Средний

6 мин

Lower Body

Saturday Workout

Средний

7 мин

Legs

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело