Интенсивная тренировка

Vees Workout

Интенсивный Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Valancia Darelus

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Abs and body toning

Exercises

Набор 1: 1 раунд

90-90 Crunches

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Rest

15 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Squat Jumps

30 секунды

Rest

15 секунды

Plank

1 минута

Связанные тренировки

28 минуты, Интенсивный

5 мин 35 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

3 мин 50 сек, Средний

6 мин 15 сек, Средний

5 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

AA: fABulously ARMed

Интенсивный

25 мин

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Afterburn! Lose Fat Fast!

Интенсивный

9 мин

Quick Ab Workout 2

Интенсивный

6 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело