Тренировка для начинающих

10 Pullups

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Andreas Luber

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 5 раундов

2 Pull-ups

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Интенсивный

8 мин 30 сек, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

4 мин 30 сек, Начинающий

11 мин 30 сек, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 мин 3 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Pushups

Средний

11 мин

Shoulders

Sweet Abs

Интенсивный

21 мин

Core

30 Minutes Jogging

Начинающий

31 мин

Legs

45 Minutes Jogging

Начинающий

46 мин

Legs

12 Pullups

Начинающий

7 мин

Back

Pull Up Bar

14 Pull-ups

Начинающий

9 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело