Интенсивная тренировка

Legs Killer

Интенсивный Duration 32 минуты

Целевые зоны: Legs, Glutes

Оборудование: Kettlebells, Cardio Machine, Dumbbells, Exercise Machine

Добавлено Michal Barski

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки с гири Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sumo Deadlifts

45 секунды

Leg Curls

1 мин 45 сек

Squat Jumps

1 мин 45 сек

Sprint!

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Dumbbell Romanian Deadlift

1 минута

Donkey Whips

1 минута

Star Jumps

1 минута

Sprint!

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 минута

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 минута

Jumping Lunges

1 минута

Sprint!

1 минута

Связанные тренировки

1 ч 3 мин, Интенсивный

19 мин 5 сек, Средний

11 минуты, Интенсивный

28 мин 25 сек, Средний

30 минуты, Средний

25 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Mini Stepper And Dumbell

Mini Stepper And Dumbell

57 минуты, Начинающий

Gym Fat Burn Hiit 1

Gym Fat Burn Hiit 1

40 мин 6 сек, Средний

💪BACK TRAINING PT.1💪

💪BACK TRAINING PT.1💪

28 минуты, Интенсивный

arms and core 2

arms and core 2

42 мин 55 сек, Средний

Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special

Spence Fit INTERVAL Training Memorial DAY Special

35 мин 16 сек, Интенсивный

Ash and Cindy - Sweat Session !

Ash and Cindy - Sweat Session !

27 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело