Интенсивная тренировка

Mini Chest Explosion

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Добавлено Arthur Gillard

Теги

Тренировки на верхнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Push-Ups

30 секунды

Star Push-ups

30 секунды

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 секунды

Shorty Push-Ups

Shorty Push-Ups

30 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 секунды

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 секунды

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 минута

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

Famous Chest Explosion

Famous Chest Explosion

12 мин 25 сек, Интенсивный

19 мин 30 сек, Интенсивный

5 мин 10 сек, Средний

4 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело