Тренировка для начинающих

Quick And Simple

Начинающий Duration 8 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Добавлено Livi Ringsell

Теги

Тренировки на ноги

Описание

For beginners of a moderate fitness level. All simple workouts anyone can do

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

40 секунды

Squats

40 секунды

Lunges

40 секунды

Oblique V-Sits

40 секунды

Jog on the Spot

Jog on the Spot

40 секунды

Arm Pumps

40 секунды

Legs Up Position

Legs Up Position

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

40 секунды

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

40 секунды

Line Steps

40 секунды

Standing Cat Cow

40 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

40 секунды

Связанные тренировки

7 мин 49 сек, Средний

14 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

3 мин 48 сек, Начинающий

Something For Thursday

Something For Thursday

11 мин 50 сек, Средний

Quick Ab Crunch

Quick Ab Crunch

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Neck Stretches

Начинающий

9 мин

Back

Chair

Work Warriors

Средний

10 мин

Full Body

Chair

Just For Bedtime Right

Начинающий

4 м 30 с

Applebottom

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

A Guy's Girl

Начинающий

12 мин

Lower Body

No Equipment

All-Out Abs

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело