Средняя тренировка

Quick Ab Crunch

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Tierra Hogan

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

Plank

30 секунды

Scissor Kicks

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 секунды

Oblique V-Sits

1 минута

Bicycle Abs

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

4 мин 10 сек, Начинающий

8 мин 40 сек, Средний

7 мин 5 сек, Средний

2 мин 35 сек, Средний

Quick Ab Workout

Quick Ab Workout

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Autumn Abs

Интенсивный

34 мин

Core

Exercise Mat

ATV: Arm & Tricep Vanity

Интенсивный

25 мин

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Средний

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело