Тренировка для начинающих

Stretch It Out

Начинающий Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Adrianna Bolotov

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Stretch now or be super sore later.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Quad Stretches

35 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

35 секунды

90 Lat Stretch

35 секунды

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

35 секунды

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

35 секунды

Lengthening Stretches

35 секунды

Набор 2: 1 раунд

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

35 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 минута

Tricep Stretches

Tricep Stretches

35 секунды

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

35 секунды

Rolling Back Stretch

Rolling Back Stretch

35 секунды

Связанные тренировки

9 минуты,

6 минуты, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

13 мин 30 сек, Интенсивный

Good Stretching

Good Stretching

7 мин 30 сек,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело