Средняя тренировка

Core Cardio

Средний Duration 54 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Cardio Machine, Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Добавлено Lakisha Mcclendon

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с фитболом Тренировки с гантелями

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Max Elliptical

30 минуты

Набор 2: 2 раундов

Frog Crunches

2 минуты

Weighted Ball Crunch

Weighted Ball Crunch

2 минуты

Crunches

2 минуты

Leg Lifts

2 минуты

Leg Sways

2 минуты

Push-Ups

2 минуты

Связанные тренировки

1 час, Интенсивный

48 минуты, Средний

31 мин 3 сек, Интенсивный

Beginning Workout

Beginning Workout

25 мин 5 сек, Средний

30 мин 5 сек, Средний

Cardio, Squat, Crunch

Cardio, Squat, Crunch

46 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

6Packs-4Weeks * Week 1

6Packs-4Weeks * Week 1

43 мин 9 сек, Средний

Client Programming Week 4 Session 2

Client Programming Week 4 Session 2

39 мин 12 сек, Средний

Balance And Stability

Balance And Stability

51 мин 7 сек, Средний

🏋️‍♀️ Full Body Training client: Workouts. 11🏋️‍♂️

🏋️‍♀️ Full Body Training client: Workouts. 11🏋️‍♂️

33 мин 4 сек, Интенсивный

Pisci +Chest+Glutes

Pisci +Chest+Glutes

46 мин 55 сек, Интенсивный

8 ч 47 мин 20 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело