Тренировка для начинающих

Kickstarter

Начинающий Duration 18 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Box or Step

Добавлено Pinky Ponky

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с боксом или степом

Описание

Cardio warmup.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Jumping Jacks

40 секунды

Rest

15 секунды

Pogo Hops

40 секунды

Rest

15 секунды

Jazz Kicks

40 секунды

Rest

15 секунды

Cross Jacks

40 секунды

Rest

15 секунды

Lateral Step Ups

40 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

Workout 1-Cardio

Workout 1-Cardio

7 мин 30 сек, Начинающий

3 мин 30 сек, Начинающий

18 минуты, Начинающий

13 мин 20 сек, Средний

11 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 мин 3 сек, Средний

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 мин 36 сек, Средний

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 мин 12 сек, Средний

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 мин 55 сек, Средний

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 мин 36 сек, Средний

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 мин 52 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Fresh Chops & Hops

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Easy PZ (Floormat Basics) {P}

Средний

16 мин

Lower Body

Bihar School Of Yoga {P}

Начинающий

27 мин

Legs

Legs & Cardio

Средний

28 мин

Lower Body

Dumbbells

Workout

Средний

15 мин

Core

Jump Rope

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело