Quick Workout

Интенсивный Duration 4 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Brian Williams

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Use this to get in a quick workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Neutral Grip Pull Ups

30 секунды

Rest

25 секунды

Squats

50 секунды

Rest

5 секунды

Push-Ups

15 секунды

Rest

5 секунды

Jumping Jacks

55 секунды

Rest

5 секунды

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

5 секунды

Close Grip Push Ups

10 секунды

Rest

5 секунды

Neutral Grip Pull Ups

30 секунды

Связанные тренировки

Workout

4 мин 50 сек, Интенсивный

Quick Workout

7 мин 30 сек, Начинающий

Quick Workout

4 мин 5 сек, Начинающий

My Workout

8 минуты, Средний

Easy workout

43 минуты, Начинающий

Daily Workout

9 мин 23 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.