Тренировка для начинающих

Easy workout

Начинающий Duration 43 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Добавлено Natasya Law

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 1 раунд

5 минуты

10 минуты

3 Point Touches

3 Point Touches

10 минуты

2 минуты

Набор 2: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

4 минуты

10 минуты

2 минуты

Связанные тренировки

7 минуты, Начинающий

7 мин 30 сек, Начинающий

9 мин 23 сек, Начинающий

25 минуты, Начинающий

1 мин 45 сек, Средний

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fresh Chops & Hops

Начинающий

20 мин

Lower Body

Exercise Mat

Quick Mountain Girl

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

Weight Loss for Newbies

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Limber Lady Quickie

Начинающий

10 мин

Legs

Exercise Mat

Bikini Ready at Any Season

Начинающий

28 мин

Legs

Exercise Mat

Flexibility Work

Начинающий

17 мин

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело