Интенсивная тренировка

🔥💦🔥Blast It🔥💦🔥

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Shahzaib Sehgal

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

Burpee is a full body Workout..... Every muscle of your body is used..

Exercises

Набор 1: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

20 повторения

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 повторения

12 повторения

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

12 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

12 повторения

30 секунды

Набор 4: 2 раундов

12 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

12 повторения

30 секунды

Набор 5: 2 раундов

❤️ Умеренная (Зона 2)

12 повторения

12 повторения

30 секунды

Набор 6: 2 раундов

Single Arm Dumbbell Swings

Веса: Умеренный

Single Arm Dumbbell Swings

12 повторения

Single Arm Dumbbell Swings

Веса: Умеренный

Single Arm Dumbbell Swings

12 повторения

Dumbbell Chest Press

Веса: Умеренный

Dumbbell Chest Press

12 повторения

30 секунды

Набор 7: 1 раунд

1 минута

30 секунды

Связанные тренировки

22 минуты, Интенсивный

46 мин 20 сек, Средний

27 мин 30 сек, Интенсивный

full body💪👊

15 мин 10 сек, Средний

5.4.3.2.1. Workout

5.4.3.2.1. Workout

38 минуты, Интенсивный

Full Body Blast

Full Body Blast

30 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Sexy Swinging Dumbbells

Средний

14 мин

Lower Body

Dumbbells

30 Top Sun Stretches

Начинающий

12 мин

Back

Exercise Mat

Strech Out Your Limits.

Начинающий

12 мин

Full Body

Exercise Mat

💥🤺💥Iron Legs💥🤺💥

Средний

21 мин

Lower Body

Dumbbells

7 Minutes Full Body HIIT

Интенсивный

6 мин

Full Body

No Equipment

40/40 Body Blaster🔥🔥

Средний

11 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело